刚摔了屁股尾骨疼，需先判断损伤程度，轻微疼痛可先休息观察，若疼痛持续超过24小时或伴随活动受限、局部肿胀，应及时就医。
一、轻度疼痛（无明显肿胀/活动正常）
若仅为轻微钝痛，无明显肿胀或畸形，可先在48小时内冷敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时），减少局部出血和肿胀。48小时后可改为温敷，促进血液循环，缓解疼痛。同时避免久坐，可垫软垫或使用环形坐垫减轻尾骨压力。
二、中度疼痛（局部轻微肿胀/坐下时疼痛加重）
若坐下时疼痛明显加重，但仍可缓慢移动，需避免直接压迫尾骨，可尝试侧躺或俯卧位休息。若疼痛影响日常活动，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，用药前需确认无药物过敏史。
三、重度疼痛（明显肿胀/无法坐立/活动受限）
若疼痛剧烈、局部明显肿胀或出现下肢麻木、排尿困难等症状，可能提示骨折或神经损伤，需立即前往正规医疗机构骨科或急诊科就诊，通过影像学检查明确损伤程度。
四、特殊人群注意事项
老年人因骨质疏松风险较高，摔倒后尾骨疼痛应更谨慎，建议及时就医排查骨折；儿童骨骼柔韧性好，但仍需观察是否有活动受限，避免延误诊断；孕妇需注意避免压迫腹部，优先选择侧卧位，及时寻求产科医生评估。
尾骨疼痛处理的核心原则是“先观察后就医”，轻度损伤通过休息和物理治疗可逐步恢复，严重情况需专业医疗干预。
