孕期胃难受可通过非药物干预为主的方式缓解，必要时在医生指导下使用安全药物。
饮食调整：采用少量多餐（每日5-6餐），每餐以易消化食物为主（如小米粥、蒸南瓜、软面条），避免空腹；减少高油高糖、辛辣刺激及产气食物（如油炸食品、碳酸饮料、豆类）摄入；饭后保持站立或缓慢散步10-15分钟，避免立即平躺。
生活方式优化：日常保持上身挺直坐姿，避免弯腰或穿紧身衣物（如束腹带）；睡眠时将上半身垫高15°-30°（可用孕妇枕支撑），减轻夜间胃酸反流；选择温和运动（如孕期瑜伽、慢走），避免剧烈运动增加腹压。
情绪管理：孕期激素变化易引发焦虑，焦虑会加重胃部不适。建议通过深呼吸（4-7-8呼吸法）、5-10分钟冥想等放松训练调节情绪；家人陪伴与支持可减少压力，必要时联系产科心理门诊获取专业指导。
药物干预：若症状持续影响生活，可在医生评估后短期服用铝碳酸镁（胃黏膜保护剂）或氢氧化铝（抗酸剂），避免自行用药；有慢性胃病、妊娠剧吐或并发症（如妊娠高血压）的孕妇，需提前告知产检医生，严格遵循医嘱。
特殊情况应对：高危孕妇（如合并妊娠期糖尿病、高血压）需加强饮食监测，优先选择低GI食物；既往有胃溃疡病史者，需避免空腹，随身携带苏打饼干等应急食物；出现呕血、持续呕吐、体重下降超5%时，立即就医排查妊娠剧吐或其他并发症。
