一、孕期适量食用百香果（建议每日1个以内，血糖偏高者减半）可补充维生素C、膳食纤维、钾等营养素，有助于增强免疫力、缓解便秘、调节食欲，对胎儿发育有一定益处，但需注意过敏风险及糖分控制。
二、百香果富含维生素C（每100克果肉约含70-80毫克），其含量远超多数水果，可促进铁吸收（预防孕期缺铁性贫血），增强孕妇免疫力；同时含类胡萝卜素和黄酮类化合物，具强抗氧化性，能清除自由基，保护胎儿发育环境。
三、百香果膳食纤维含量较高（每100克约3.3克），能促进肠道蠕动，缓解孕期常见便秘；增加饱腹感，辅助控制体重增长，对预防孕期肥胖及血糖波动有积极作用，尤其适合饮食不均衡的孕妇。
四、百香果中的柠檬酸、苹果酸等有机酸可刺激唾液和胃液分泌，改善孕吐期或食欲不佳时的胃口，促进食物消化吸收；有机酸能溶解钙、铁等矿物质，提升其吸收率，确保胎儿获得充足营养。
五、百香果含钾（每100克约240毫克）、镁等矿物质，钾调节钠钾平衡，缓解孕中晚期水肿；镁参与神经肌肉调节，减轻孕期疲劳感，维持心脏节律，对孕妇心血管健康及胎儿神经系统发育均有益。
特殊人群提示：对百香果果肉或果皮过敏的孕妇应避免食用；高血糖孕妇需控制摄入量（每日不超过半个），监测血糖变化；严重胃酸过多或胃溃疡者建议制成果汁稀释后饮用，避免生食刺激胃黏膜。
