45岁绝经属于正常生理范围，但需结合个体情况综合评估，建议通过检查排除病理性因素并关注生活方式调整。
正常绝经年龄的界定
医学上，女性绝经年龄存在个体差异，我国女性平均绝经年龄为49.5岁，45-55岁均属正常范围，45岁正处于正常区间下限，多数为生理性绝经。
影响绝经年龄的关键因素
遗传（如家族女性绝经年龄）、生活方式（长期熬夜、营养不良、肥胖或过度运动）、疾病（如卵巢早衰、卵巢手术切除、甲状腺功能异常等）均可能影响绝经时间，需结合病史区分。
判断是否正常的核心方法
观察月经变化（是否逐渐减少、周期延长至6个月以上）、是否伴随更年期症状（潮热盗汗、失眠等），建议进行性激素六项（重点看FSH水平）及妇科超声检查，明确卵巢功能状态。
异常情况的处理原则
若绝经后FSH＞40IU/L、雌激素显著降低提示卵巢早衰，需就医干预；生理性绝经伴明显症状可通过运动（如瑜伽、快走）、补充维生素D及钙、减压等方式缓解，必要时在医生指导下使用激素替代治疗（HRT），但需排除乳腺癌、血栓等禁忌症。
总结与建议
45岁绝经多为生理现象，建议先观察月经周期变化，3个月无月经来潮可复查；日常保持均衡饮食（补充大豆异黄酮）、规律作息，定期妇科检查（每年1次），特殊人群（如合并心血管疾病、肿瘤史）需提前咨询医生。
