月经期间头晕眼花无力多因缺铁性贫血、激素波动、自主神经紊乱或低血糖/低血压等。缺铁性贫血是常见诱因，因经期失血致铁储备下降，血红蛋白携氧不足，脑部缺氧引发症状。建议优先排查缺铁性贫血，必要时就医明确诊断。
一、缺铁性贫血：经期持续失血导致铁储备下降，血红蛋白浓度降低，红细胞携氧能力减弱，脑部供氧不足，引发头晕、眼花、无力。青春期少女、月经过多者及育龄女性因铁需求高更易发生。严重时伴面色苍白、月经量多，建议增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物摄入，必要时在医生指导下服用铁剂。
二、激素波动影响：雌激素水平骤降引发血管舒缩功能变化，脑供血短暂不稳定，出现头晕；血清素波动加重疲劳感。围绝经期女性（45-55岁）因激素变化剧烈，症状可能更明显。建议规律作息，避免熬夜，减少激素波动对神经的影响。
三、自主神经功能紊乱：经期内分泌变化干扰自主神经调节，血管收缩/扩张失衡致脑血流紊乱，引发头晕、眼前发黑。情绪压力大、睡眠不足者症状加重，形成恶性循环。可通过深呼吸、冥想等方式调节自主神经，改善症状。
四、低血糖或低血压：经期食欲变化可能导致进食减少，血糖下降引发头晕；血管扩张致体位性低血压，站立时症状明显。节食减肥者或饮食不规律者因能量储备不足，风险更高。建议经期规律进食，增加碳水化合物摄入，避免突然起身，预防体位性低血压。
