男性勃起硬度不足（医学称勃起功能障碍）可通过综合干预改善，核心策略包括生活方式调整、心理疏导、基础病管理及必要时的医学治疗。
生活方式优化
坚持有氧运动（如快走、游泳）每周150分钟，改善血管内皮功能；增加深海鱼、坚果等高锌食物摄入，锌元素参与睾酮合成；控制体重（BMI<24），避免肥胖导致的代谢紊乱。
心理干预
焦虑、压力常诱发或加重ED，建议接受认知行为疗法（CBT）缓解性表现焦虑；伴侣共同参与性教育，通过沟通减少性压力，重建亲密自信。
基础疾病管理
定期监测血压（<140/90mmHg）、血糖（糖化血红蛋白<7%）、血脂，高血压/糖尿病患者需严格控值；戒烟限酒，减少血管损伤及神经病变风险。
特殊人群注意
老年患者需排查降压药（如β受体阻滞剂）、抗抑郁药（如SSRI类）副作用；糖尿病患者优先修复神经病变，避免自行减停药物；前列腺术后者需评估手术对勃起神经的影响。
医学治疗选择
一线药物推荐PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非），但禁忌与硝酸酯类药物同服（可致致命性低血压）；低强度体外冲击波（Li-ESWT）、真空负压装置等物理疗法适用于药物不耐受者。
综上，勃起硬度提升需个体化方案，建议先通过生活方式调整观察3个月，无效时及时就医评估基础病及器质性因素，在医生指导下选择治疗手段。
