女生睡觉腿抽筋的原因主要与肌肉疲劳、电解质紊乱、血液循环不畅、神经受压及激素变化等有关，尤其在青春期、孕期及绝经期女性中更常见。
肌肉疲劳与过度使用：白天长时间站立、行走或运动后，小腿肌肉过度疲劳，夜间肌肉放松时易出现不自主收缩。青少年因生长发育快，肌肉力量与骨骼生长不同步，也易发生夜间抽筋。
电解质失衡：钙、镁、钾等电解质缺乏或失衡会影响肌肉兴奋性。女性青春期经量较多、节食减肥或长期低盐饮食可能导致电解质流失，引发抽筋。孕期因血容量增加，电解质相对稀释，也可能诱发抽筋。
血液循环障碍：睡眠时腿部长时间保持同一姿势，如蜷缩或下垂，会影响下肢血液循环，肌肉缺氧而痉挛。久坐、久站或肥胖女性因静脉回流不畅，夜间抽筋风险更高。
神经压迫与疾病因素：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经根，导致下肢放射性疼痛和抽筋。甲状腺功能异常、糖尿病等内分泌或代谢疾病也可能影响神经肌肉功能，引发夜间抽筋。
激素变化影响：女性经期、孕期及绝经期雌激素水平波动，会影响肌肉兴奋性和血管舒缩功能，增加抽筋发生几率。部分女性在月经前期因激素变化，肌肉敏感性增强，也易出现夜间抽筋。
预防建议：日常注意补充钙、镁、钾等营养素，避免过度疲劳；睡眠时适当抬高腿部，促进血液循环；保持规律运动，增强肌肉力量；出现频繁抽筋时，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
