头发变白主要是毛囊内黑素细胞功能衰退或丧失，无法合成足够黑色素所致，常见原因包括年龄增长、遗传、疾病、营养缺乏、长期精神压力等，其中年龄增长是最普遍因素，其他因素可通过干预改善。
生理性白发：随着年龄增加，毛囊中黑素细胞活性逐渐降低，黑色素合成减少，一般35岁后开始出现，女性出现时间可能晚于男性，常见于头顶、鬓角等部位，属于自然生理过程，可通过健康管理延缓进展。
遗传性白发：由遗传基因决定，家族中有早生白发史者后代易出现，多为常染色体显性遗传，可在青少年期甚至儿童期出现，与黑素细胞发育或功能相关基因变异有关，无法通过后天干预改变遗传特性。
病理性白发：白癜风、恶性贫血、甲状腺功能异常等疾病会干扰黑素细胞功能，导致白发，白发常伴随原发病症状（如皮肤白斑、乏力、甲状腺肿大），需及时就医明确诊断并治疗原发病。
营养与精神因素：长期缺乏维生素B族（尤其是B12）、铜、铁等营养素，或长期精神压力、焦虑、抑郁，会影响黑素细胞功能，改善营养（增加瘦肉、蛋类、深色蔬菜摄入）、减压（运动、冥想）可缓解或减缓进展。
特殊人群需注意：儿童及青少年出现白发，优先排查遗传或疾病因素，避免延误诊断；孕妇及哺乳期女性若因营养缺乏导致白发，应在医生指导下补充营养素；老年人若白发伴随其他症状（如体重骤降、疲劳），需警惕慢性疾病，及时就医检查。
