手腕肌腱炎需根据病程和症状分级处理：急性期（0-7天）以休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢为主；亚急性期（1-4周）可开始轻柔拉伸和物理治疗；慢性期（>4周）需强化肌力训练并调整生活习惯。
- 急性期处理：
- 立即停止引起疼痛的活动，避免加重肌腱损伤。
- 冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻炎症和肿胀。
- 必要时使用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢促进血液回流。
- 亚急性期康复：
- 在无痛范围内进行腕关节轻柔屈伸、旋转等活动度训练。
- 采用超声波、冲击波等物理治疗改善局部血液循环。
- 短期使用非甾体抗炎药缓解症状（需遵医嘱）。
- 慢性期管理：
- 逐步进行握力、腕部稳定性等肌力训练，增强肌腱耐受能力。
- 调整工作姿势，避免重复性手腕动作，使用人体工学护具。
- 若保守治疗无效，可考虑专业康复评估或局部注射治疗。
- 特殊人群注意事项：
- 儿童患者应优先采用非药物干预，避免剧烈活动和不当用药。
- 老年患者需加强基础疾病管理，康复训练需在专业指导下进行。
- 孕妇患者建议在医生指导下选择安全的保守治疗方案。
- 预防复发策略：
- 日常工作中定时活动手腕，避免长时间保持同一姿势。
- 运动前充分热身，运动后进行拉伸放松。
- 职业相关肌腱炎患者建议使用防护装备并定期进行职业健康评估。
