月经前乳房一碰就疼，通常是经前期综合征（PMS）的表现之一，主要与激素波动（雌激素、孕激素水平变化）、乳腺组织水肿及乳腺导管敏感性增加有关，多数为良性生理现象，月经来潮后多自行缓解。
激素波动引发的生理性疼痛：月经前雌激素水平升高使乳腺组织充血水肿，孕激素刺激乳腺导管增生，导致乳房对触碰刺激的敏感度增加，尤其在月经周期第20~28天（黄体期）症状更明显，年轻女性及育龄期女性发生率较高。
乳腺组织敏感性增加：部分女性乳腺组织对激素变化反应更敏感，可能伴随轻微结节感或胀痛，经前期疼痛程度与情绪压力、睡眠质量相关，长期精神紧张或焦虑可能加重症状。
生活方式与疼痛关联：高盐饮食导致体内水钠潴留，加重乳腺水肿；咖啡因摄入可能刺激神经敏感性；缺乏运动或体重波动（±5%以内为正常范围）也可能影响症状，建议经前期减少咖啡因、控制钠摄入，适度进行低强度运动。
特殊人群注意事项：有乳腺增生史、乳腺纤维瘤或家族乳腺癌史的女性，若疼痛持续超过月经周期一半、伴随乳房肿块或非周期性疼痛，应及时就医排查乳腺器质性病变，40岁以上女性建议每年进行乳腺超声检查。
非药物干预建议：选择无钢圈舒适内衣减少机械压迫，冷敷或轻柔按摩缓解局部不适，经前期可补充维生素B6（每日10~20mg）调节神经递质，疼痛难忍时可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（需遵医嘱）。
