如果8号来月经，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即大约22~26号（若月经周期规律）。但月经周期不规律者需结合基础体温、排卵试纸或B超监测判断。
一、周期规律的情况
对于月经周期稳定（如28天）的女性，排卵期约为下次月经前14天，即8号月经后，排卵期可能在22~26号（前后4天波动属正常）。此期间雌激素峰值刺激宫颈黏液变稀薄，易受孕。
二、周期不规律的情况
月经周期短（＜21天）或长（＞35天）者，排卵期需结合基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳后24~48小时排卵）或妇科B超跟踪卵泡发育，建议在月经第10天开始监测。
三、特殊人群注意事项
- 青春期女性（初潮后1~2年）：周期不规律属生理现象，无需过度干预，可记录月经周期观察变化。
- 围绝经期女性（45岁后）：卵巢功能衰退，排卵期可能提前或延后，建议通过激素检查辅助判断。
- 备孕女性：建议排卵期每2天同房一次，避免过度频繁或间隔过长；若月经连续3个月异常，需就医排查多囊卵巢综合征等疾病。
四、实用建议
- 记录月经周期：连续3个月记录周期长度，便于推算排卵期。
- 避免剧烈运动：排卵期激素波动可能导致卵巢敏感，建议减少高强度运动。
- 补充叶酸：备孕女性需提前3个月补充叶酸，降低胎儿神经管畸形风险。
