嗓子老是干可能由多种因素引起，包括环境干燥、用嗓过度、慢性咽炎、反流性食管炎或全身性疾病等。
环境与生活习惯因素：长期处于空调房或干燥环境中，空气湿度不足会导致咽喉黏膜水分流失；频繁用嗓（如教师、歌手）或吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯也会刺激咽喉黏膜，引发干燥感。
咽喉部疾病因素：慢性咽炎患者常因咽部黏膜慢性充血、腺体分泌减少，出现持续干燥、异物感；过敏性咽炎或鼻后滴漏综合征（鼻腔分泌物倒流刺激咽喉）也可能导致长期咽干。
反流性因素：胃食管反流时，胃酸反流至咽喉部，损伤黏膜并刺激神经，引起咽干、反酸、烧心等症状，尤其夜间平躺时症状更明显。
全身性疾病因素：糖尿病患者因血糖升高导致渗透性利尿，体内缺水；甲状腺功能亢进患者代谢加快，水分消耗增加；干燥综合征等自身免疫病会破坏唾液腺功能，导致口腔、咽喉干燥。
特殊人群注意事项：儿童需避免接触二手烟，家长应保证室内湿度适宜；孕妇若因妊娠反应频繁呕吐，需及时补水并调整饮食，减少胃酸反流；老年人若伴随吞咽困难、体重下降，需警惕食管病变或全身性疾病，建议尽早就诊排查。
缓解咽干的关键是明确病因：日常可通过增加室内湿度（40%~60%）、多喝水（每日1500~2000ml）、避免辛辣刺激饮食等非药物方式改善；若持续超过2周，伴随疼痛、吞咽困难或体重下降，需及时就医检查，明确是否存在器质性病变。
