腿积液需先明确原因，常见于运动损伤、炎症或关节退变，多数可通过休息、物理治疗或药物缓解，若持续超过2周或伴随剧痛、发热，需及时就医。
创伤性积液（如运动拉伤、磕碰）
核心处理：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，抬高患肢促进血液回流，必要时佩戴护具限制活动。若积液量大，需由医生穿刺引流，术后2周内避免剧烈运动，尤其避免跳跃、深蹲等动作。
炎症性积液（如滑膜炎、关节炎）
非药物干预：体重超标者需控制体重以减轻关节压力，肥胖人群可通过低冲击运动（如游泳、骑自行车）维持关节功能。急性发作期避免负重行走，可配合温和拉伸缓解肌肉紧张。
感染性积液（如化脓性关节炎）
特殊提示：婴幼儿、糖尿病患者或免疫力低下者需高度警惕，此类积液常伴随关节红肿热痛、全身发热，需立即就医，切勿自行处理。确诊后需足量抗生素治疗，必要时手术清创。
慢性退行性积液（如骨关节炎）
长期管理：中老年人需定期监测关节退变情况，避免久坐久站，久坐每30分钟起身活动。可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解症状，同时补充氨基葡萄糖（需遵医嘱），延缓关节软骨磨损。
安全用药原则：非甾体抗炎药可能引起胃肠道不适，建议餐后服用；孕妇、哺乳期女性及儿童需严格遵循医嘱，优先选择物理治疗。
就医指征：积液持续增多、关节活动严重受限或出现局部皮肤破溃、全身症状时，应尽快前往正规医疗机构就诊。
