女人会有大姨妈是育龄期女性每月发生的周期性子宫出血，源于卵巢周期性变化（卵泡发育、排卵及黄体形成）触发激素调控，使子宫内膜脱落出血。
- 正常生理周期规律：月经周期通常为21~35天，平均28天，持续3~7天，经量20~60ml。青春期（12~16岁左右）初潮后至绝经期（45~55岁左右）前，激素水平波动规律驱动月经形成。
- 激素调控机制：卵巢分泌雌激素使子宫内膜增厚，排卵后孕酮维持内膜稳定；若未受孕，雌孕激素骤降，内膜缺血坏死脱落，形成月经。异常出血可能反映内分泌紊乱或器质性病变。
- 月经伴随症状管理：经期可能出现下腹坠胀、乳房胀痛等不适，可通过规律作息、适度运动、均衡饮食（增加铁、维生素摄入）缓解。严重痛经或经量异常时，需排查子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等疾病。
- 特殊人群经期护理：青春期少女初潮后1~2年内月经不规律属正常适应期，注意记录周期；围绝经期（45岁后）月经紊乱提示卵巢功能衰退，伴随潮热、情绪波动等时，建议就医评估激素替代治疗可行性；妊娠期及哺乳期无月经，产后月经恢复时间因人而异。
- 经期卫生与健康建议：保持外阴清洁，避免盆浴及性生活，勤换卫生巾；经期避免剧烈运动及生冷饮食，减少感染风险；长期月经异常（如周期＜21天或＞35天、经量＞80ml）需及时就医，排查贫血、妇科炎症或肿瘤等潜在问题。
