去除牙结石需结合专业洁牙与日常护理，其中专业洁牙包括超声波洁治、手工龈下刮治等，日常护理需正确刷牙、使用牙线等，两者结合可有效控制牙结石，重度牙结石需由牙医评估后处理。
一、专业洁牙方法
超声波洁治是临床首选，通过高频振动击碎牙结石，适用于大多数龈上及部分龈下结石，操作后可能有短暂敏感，需注意术后避免冷热刺激；手工龈下刮治针对深层龈下结石，需精细操作，可能需局部麻醉；喷砂洁牙利用颗粒气流去除牙面色素及结石，对牙釉质损伤小，适合有色素沉着者。
二、日常口腔护理辅助
巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤，每次2-3分钟，早晚各一次）可有效清洁牙面；每日使用牙线或牙间刷清洁牙间隙，避免牙签损伤牙龈；含氟漱口水（餐后使用）辅助减少牙菌斑，降低结石形成速度，儿童需使用低氟浓度产品。
三、特殊人群处理
儿童（3岁以下）需家长用指套牙刷或软毛牙刷，清水刷牙，不建议使用牙线，每半年检查口腔；孕妇因激素变化易加重结石，需加强清洁，避免刺激性药物，必要时咨询牙医；糖尿病患者需3-4个月洗牙一次，严格控制血糖，防止牙周感染恶化。
四、预防与长期管理
定期检查（每6个月），及时发现早期结石；减少高糖黏性食物摄入，餐后漱口，增加维生素C摄入（如水果、蔬菜）；戒烟限酒，避免色素沉积与牙龈刺激；日常护理与专业洁牙结合，可延缓结石形成，降低牙周病风险。
