经常遗精是指男性在无性交活动的情况下精液自行排出，频率超过每周1次且持续时间较长（通常≥1个月）的现象。
生理因素：青少年生殖器官发育成熟后，精液储存达到饱和状态，易因梦遗（如梦境刺激）或精囊、前列腺充血等自然排出，属正常生理现象。
病理因素：
1.泌尿系统炎症（如前列腺炎、精囊炎）：炎症刺激导致生殖器官敏感性升高，诱发遗精。
2.内分泌失调：如睾酮水平异常波动、甲状腺功能紊乱，影响生殖系统功能稳定性。
3.精神心理因素：长期焦虑、压力过大、过度性幻想等心理状态，可通过神经调节干扰射精控制。
生活方式影响：
1.睡眠姿势不当：仰卧时压迫生殖器官，或内裤过紧摩擦刺激，增加遗精概率。
2.饮食与作息：过量摄入辛辣、酒精等刺激性食物，熬夜、过度疲劳等生活习惯可能诱发遗精。
特殊人群提示：
1.青少年（12~18岁）：因生殖系统发育迅速，每月1~2次遗精属正常，无需过度担忧。
2.成年男性：若遗精频率突然升高或伴随尿频、尿急、会阴部不适，需及时就医排查疾病。
建议措施：
1.非药物干预：调整睡眠姿势为侧卧，选择宽松棉质内裤，规律作息，避免睡前接触色情内容。
2.饮食调整：减少辛辣、咖啡因摄入，适当增加富含锌元素的食物（如坚果、鱼类）。
3.就医指征：频繁遗精（每周≥2次）持续1个月以上，或伴随明显身体不适，应及时前往正规医疗机构检查。
