腱鞘炎需尽早干预，通常轻度可通过休息、冷敷等非药物方式缓解，若症状持续2周以上或加重，需就医评估。
一、保守治疗（适用于症状较轻者）
1.休息与制动：减少患处活动，避免重复性动作，必要时佩戴护具固定关节，防止进一步损伤。
2.冷敷与热敷：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀疼痛，慢性期热敷促进血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。
3.药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱，避免长期服用。
二、进阶干预（适用于保守治疗无效者）
1.物理治疗：超声波、冲击波等理疗可促进炎症消退，需在专业机构进行。
2.局部注射：若疼痛顽固，可在医生指导下注射糖皮质激素或透明质酸，缓解局部炎症。
三、手术治疗（适用于严重病例）
1.腱鞘切开术：适用于肌腱粘连严重、活动受限明显者，术后需配合康复训练防止复发。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇：避免过度用力，可局部轻柔按摩，必要时咨询产科医生。
2.儿童：若因先天性狭窄导致，需尽早手术，避免影响骨骼发育。
3.老年人：合并糖尿病、类风湿关节炎者，需控制基础病，定期复查。
五、预防措施
1.工作时保持正确姿势，定时活动手腕/手指，避免长时间保持同一动作。
2.运动前充分热身，运动后拉伸放松，减少肌腱负担。
3.避免反复用力捏握物品，如长时间使用手机、键盘者需每小时休息5分钟。
