腰间盘突出治疗效果取决于症状严重程度与病程阶段，急性期（1-2周内）以缓解疼痛为主，慢性期（超过3个月）需强化功能锻炼与预防复发。
一、保守治疗（适用于症状较轻或病程短）
- 药物治疗：非甾体抗炎药缓解疼痛（如布洛芬），短期使用；含肌松成分药物辅助放松肌肉。
- 物理治疗：牵引减轻椎间盘压力，需在专业指导下进行；理疗（如超声波）促进局部血液循环。
- 休息与活动：急性期卧床1-3天，避免久坐久站，逐步恢复腰背肌力量训练（如小燕飞动作）。
二、微创与手术治疗（适用于保守无效或严重压迫）
- 微创技术：椎间盘镜或射频消融术，创伤小恢复快，适合单纯突出患者。
- 开放手术：椎间盘髓核摘除术，适用于脱出型突出或合并椎管狭窄者，需严格评估手术指征。
三、特殊人群注意事项
- 老年人：优先选择保守治疗，避免手术风险，加强钙质补充预防椎体骨质疏松。
- 孕妇：采用物理牵引配合安全镇痛方案，产后避免弯腰负重，尽早康复锻炼。
- 青少年：以保守治疗为主，避免剧烈运动，重点纠正坐姿与加强核心肌群训练。
四、长期管理策略
- 姿势调整：站立时保持骨盆中立位，坐位时腰部垫靠垫，避免弯腰搬重物。
- 运动建议：游泳（自由泳）、瑜伽猫牛式等低冲击运动改善腰背功能。
- 定期复查：首次发病后3个月、6个月复查MRI，监测椎间盘变化趋势。
