小鼻炎按摩什么部位

一、小鼻炎按摩的核心部位

小鼻炎（如过敏性、慢性鼻炎）可按摩迎香穴（鼻翼旁0.5寸）、鼻通穴（鼻根两侧凹陷处）、太阳穴（眉梢与外眼角间向后1寸）、风池穴（后颈枕骨下两侧凹陷处）等部位，通过轻柔按揉促进局部血液循环，缓解鼻塞、流涕等症状。

1. 过敏性鼻炎按摩重点部位

过敏性鼻炎按摩以疏通鼻窍为主，重点按揉迎香穴（拇指或食指指腹按压，每次1-2分钟，方向由下向上）、鼻翼两侧（食指从鼻梁向鼻翼轻推10次）及合谷穴（手背虎口处，按压1分钟），操作时避开过敏原，手法以温和为主。

2. 慢性鼻炎按摩重点部位

慢性鼻炎按摩可加强穴位酸胀感，推荐鼻通穴（拇指轻按1分钟，感受酸胀）、太阳穴（双手食指按揉配合深呼吸，吸气时轻按呼气时放松）及风池穴（后颈两侧拇指按揉1分钟），每日早晚各1次，促进鼻黏膜充血消退。

3. 儿童鼻炎按摩特殊注意事项

儿童鼻腔娇嫩，按摩需用指腹轻按迎香穴和鼻通穴，每次1分钟，家长固定孩子头部并分散注意力（如讲故事）；按摩前洗手，避免指甲划伤，若孩子哭闹暂停操作，不可强行按压，按摩后用温毛巾轻敷鼻部增强效果。

4. 成人及老年人群按摩要点

成人可适度增加力度至酸胀感，风池穴和太阳穴交替按压1分钟；老年人若有骨质疏松，仅按揉迎香穴和鼻通穴，力度以舒适为度，避免按压风池穴；按摩后避免温差刺激，可在室内休息5分钟后外出。