鹅足滑囊炎是膝关节内侧鹅足腱止点处滑囊的无菌性炎症，常因过度运动或慢性劳损引发，通过规范治疗多数可在数周内缓解，部分慢性病例需长期管理。
常见致病因素
- 运动损伤：跑步、篮球等运动中膝关节频繁屈伸扭转，易致滑囊反复摩擦。
- 职业因素：长期蹲跪、爬山等工作或活动，增加局部压力。
- 解剖异常：小腿肌肉力量失衡或膝关节内翻畸形，改变鹅足受力点。
- 疼痛位置：膝关节内侧疼痛，可放射至小腿内侧，按压鹅足止点处疼痛明显。
- 活动受限：蹲起、上下楼梯时疼痛加重，严重时行走跛行。
- 肿胀表现：急性期局部轻微肿胀，慢性期可触及皮下硬结。
- 非药物干预：休息、冰敷（急性期）、佩戴护膝、物理治疗（超声波、冲击波）。
- 药物选择：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，局部外用消炎镇痛药膏。
- 康复训练：强化股四头肌、腘绳肌力量，改善膝关节稳定性。
- 老年人：需排查骨质疏松及关节退变，优先保守治疗，避免剧烈运动。
- 运动员：恢复后逐步增加运动强度，避免再次损伤，可佩戴肌效贴辅助保护。
- 儿童：罕见，若因外伤引发，需减少跑跳，避免过早负重。
- 运动前充分热身，避免突然增加运动强度。
- 纠正不良姿势，加强下肢肌肉平衡训练。
- 肥胖者控制体重，减轻膝关节负荷。
