鹅足肌腱炎是膝关节内侧鹅足腱反复劳损引发的无菌性炎症，表现为膝盖内侧疼痛、肿胀，尤其在屈膝或活动时加重，常见于运动爱好者及长期负重人群。
一、病因分类及高危因素
1.运动劳损型：跑步、球类运动中频繁屈膝急停，导致肌腱反复牵拉。
2.慢性劳损型：长期久站、扁平足或膝关节畸形，使肌腱受力不均。
3.急性损伤型：突然外力撞击或扭转，造成肌腱纤维撕裂。
二、诊断与鉴别
1.体格检查：按压鹅足区域（胫骨内侧中下1/3）有压痛，抗阻屈膝或足内翻时疼痛加剧。
2.影像学：超声或MRI可显示肌腱水肿、增厚，排除半月板或韧带损伤。
三、治疗原则
1.保守治疗：急性期冰敷减轻肿胀，慢性期采用物理治疗（如超声波、冲击波）促进修复。
2.药物干预：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
3.康复训练：通过股四头肌、腘绳肌拉伸及肌力训练改善肌腱负荷。
四、特殊人群注意事项
1.运动员：恢复后需调整运动强度，避免急停变向动作，逐步增加训练量。
2.老年人：合并骨质疏松时需加强钙质补充，物理治疗需在专业指导下进行。
3.儿童：罕见，但长期不良姿势（如跪姿玩耍）可能诱发，需纠正习惯并加强关节稳定性训练。
五、预防建议
1.运动前充分热身，选择合适运动鞋具，避免长时间屈膝负重。
2.日常注意膝关节保暖，避免受凉诱发疼痛。
3.肥胖者需控制体重，减轻膝关节负荷。
