平躺着睡觉腰悬空发酸不一定是因为总开车，可能与腰椎生理曲度异常、腰部肌肉劳损或床垫不合适等因素有关，长期开车可能增加腰部负担，需结合具体情况判断。
腰椎生理曲度问题
腰椎正常有前凸生理曲度，平躺时腰悬空会使腰椎压力增加，长期可能导致腰部肌肉紧张、韧带牵拉，引发发酸。这种情况常见于腰椎生理曲度变直或腰椎间盘退变人群，尤其久坐（包括开车）人群更易出现。
腰部肌肉劳损
长期开车时腰部需维持特定姿势，肌肉持续紧张易疲劳，平躺若未垫支撑物，腰部肌肉无法放松，进一步加重劳损，导致发酸。驾驶员因职业特性，腰部肌肉长期处于紧张状态，更易出现此类症状。
床垫或睡姿不当
床垫过硬或过软都会影响腰部支撑，导致腰悬空发酸。此外，睡姿习惯（如习惯性侧睡后突然平躺）也可能使腰部肌肉短暂不适应，引发发酸。
应对建议
- 调整床垫：选择软硬适中的床垫，保持腰椎自然曲度。
- 腰部支撑：平躺时可在腰部下方垫薄枕或毛巾卷，减轻悬空感。
- 加强锻炼：开车人群建议定期进行腰部拉伸和核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑），增强腰部稳定性。
- 及时就医：若发酸持续超过2周或伴随下肢麻木、疼痛，需及时到骨科或康复科检查，排除腰椎间盘突出等疾病。
温馨提示：驾驶员等久坐人群应每30分钟停车活动腰部，避免腰部肌肉长期紧张；老年人或骨质疏松患者需特别注意床垫支撑，防止腰部压力过大引发损伤。
