敏感皮肤应选择成分精简、温和无刺激、以修复皮肤屏障为核心的护肤品，重点关注清洁、保湿、抗炎、舒缓及防晒五大需求。
温和清洁，避免刺激
敏感肌需优先氨基酸类洁面产品，避免皂基（如月桂醇硫酸酯钠SLS）、酒精等强刺激性成分。《中国敏感性皮肤诊疗指南》明确指出，氨基酸洁面可维持角质层pH值稳定，减少皮肤刺激反应。
修复屏障，补充脂质
屏障功能受损是敏感肌根源，需补充神经酰胺、胆固醇、脂肪酸等脂质成分。透明质酸、角鲨烷等可提升皮肤含水量，临床验证显示神经酰胺能降低经皮水分流失率30%以上，增强皮肤耐受性。
舒缓抗炎，缓解不适
泛红、灼热时需抗炎成分，如泛醇（维生素B5衍生物）、红没药醇、积雪草苷。研究证实，红没药醇可抑制炎症因子释放，积雪草苷能缩短敏感症状持续时间（《国际皮肤病学杂志》2022）。
强化保湿，锁住水分
敏感肌需基础保湿+锁水双重护理：甘油、尿囊素为基础保湿剂，搭配凡士林、角鲨烷等封闭剂形成防护膜。临床观察显示，含尿囊素的保湿霜可改善干燥脱屑，提升皮肤屏障稳定性。
严格规避刺激成分
酒精、香精、甲基异噻唑啉酮（MIT）等成分需禁用。《化妆品安全技术规范》明确敏感肌需避免此类添加剂，建议优先选择“无香精、无酒精”的械字号或药妆产品。
特殊人群（孕妇、儿童）需在医生指导下选择成分极简的护肤品，避免维A酸、果酸等功效成分。
