孕期头痛多因激素波动、血压变化、睡眠不足等良性因素引发，少数与子痫前期等病理状态相关，多数经生活调整可缓解，持续加重需及时就医。
激素水平波动
孕早期雌激素、孕激素骤升，使脑血管扩张、敏感性增强，约60%孕妇出现血管性头痛，多为双侧钝痛，晨起明显，休息后减轻，无恶心呕吐等伴随症状。
血压异常变化
孕中晚期血容量增加20%-30%，部分孕妇血压回升至基础值以上，引发生理性头痛；若伴随水肿、蛋白尿、体重骤增（每周＞0.5kg），需警惕子痫前期，其头痛为搏动性，夜间加重，可能伴视物模糊、恶心。
睡眠与疲劳
孕期躯体负担加重、激素影响致睡眠碎片化，颈肩肌肉紧张引发紧张性头痛（占比约25%），表现为后枕部紧箍感，活动后加重，晨起明显，可通过轻柔按摩缓解。
饮食与代谢因素
脱水（日均饮水＜1500ml）、低血糖（空腹＞4小时）、咖啡因摄入骤减（如从200mg/d降至0）均可诱发头痛。建议少量多餐、保持尿量1500ml/d，避免空腹时间过长。
病理合并症
既往偏头痛史者发作频率增加（每月＞4次），伴畏光、恶心；颈椎病、鼻窦炎也可诱发头痛。若头痛剧烈、持续超24小时，或伴发热、抽搐、肢体麻木，需立即就医排查子痫前期、感染等严重问题。
特殊人群注意事项：有高血压、肾病史的孕妇需密切监测血压；偏头痛孕妇可记录发作诱因，发作时冷敷太阳穴，避免药物滥用。
