腰间盘突出治疗效果取决于病程阶段和症状严重程度，急性发作期以缓解疼痛为主，慢性期侧重功能恢复。
1.保守治疗：适用于初次发作或症状较轻者，核心是非手术干预。卧床休息可减轻椎间盘压力，但超过3天可能增加肌肉萎缩风险，建议结合短期（1-2周）卧床与逐渐恢复活动。康复锻炼如核心肌群训练（平板支撑、桥式运动）可增强腰椎稳定性，需在专业指导下进行，避免不当动作加重损伤。药物治疗中，非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛，但长期使用可能引发胃肠道不适，建议遵医嘱短期使用。
2.微创治疗：适合保守治疗无效、症状持续3个月以上且无严重椎管狭窄者。椎间孔镜手术通过微创切口摘除突出髓核，术后需佩戴腰围1-2周保护，避免弯腰负重。该方法创伤小、恢复快，但对术者技术要求高，需选择正规医疗机构。
3.开放手术：针对合并严重神经压迫（如大小便功能障碍）或腰椎不稳者，需进行椎板减压融合术。术后恢复期较长（3-6个月），需定期复查影像学评估融合情况，高龄患者应评估手术耐受性。
4.特殊人群注意：孕妇患者以物理治疗（如牵引、理疗）为主，避免药物；老年患者建议优先保守治疗，权衡手术风险与获益；儿童罕见腰椎间盘突出，若发病需排查外伤或感染因素，优先保守干预。
日常预防措施：避免久坐（每30分钟起身活动）、搬重物时屈膝不弯腰，肥胖者减重可降低椎间盘负荷。定期进行腰椎功能评估，早发现早干预是关键。
