喉咙里有白色颗粒且有臭味，通常是扁桃体隐窝内的角化物或食物残渣，可能与扁桃体结石、扁桃体炎、口腔卫生不佳等有关。若颗粒可自行吐出，提示异物感较轻，需结合具体情况处理。
扁桃体结石：扁桃体隐窝长期积垢形成
白色颗粒多为碳酸钙、磷酸钙等矿物质沉积，混合脱落上皮、细菌形成。常见于扁桃体隐窝较深者，尤其扁桃体肥大或反复发炎人群。需注意口腔卫生，用淡盐水漱口辅助清洁，避免频繁刺激扁桃体。
扁桃体炎：急性/慢性炎症导致分泌物堆积
急性扁桃体炎时，隐窝内脓性分泌物或干酪样物质脱落，形成白色颗粒并伴臭味。慢性扁桃体炎因隐窝长期阻塞，易反复感染。建议及时就医，明确感染类型，必要时遵医嘱使用抗感染药物。
口腔卫生不佳：食物残渣滞留与细菌滋生
长期忽视口腔清洁，食物残渣嵌塞牙缝、扁桃体隐窝，经细菌分解产生异味。此类情况需加强口腔护理，早晚刷牙、饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙减少牙菌斑。
特殊人群注意事项
儿童扁桃体隐窝较浅，较少形成结石，但需注意口腔清洁；青少年扁桃体发育较快，易因分泌物堆积出现异味，建议减少辛辣刺激饮食；老年人群因肌肉松弛、吞咽功能减弱，食物残渣易滞留，需注意饮食软烂，饭后漱口。
处理建议
若颗粒频繁出现、伴随咽痛、发热等症状，应及时前往医疗机构就诊，明确诊断。日常可尝试温和的盐水漱口（250ml温水加1/4茶匙盐），避免用棉签等硬物强行挑挖，以防损伤黏膜。
