肩膀缝痛可能由多种原因引起，常见于肩关节周围炎、肩袖损伤、肌肉劳损或颈椎病放射痛，通常与长期姿势不良、运动损伤或年龄相关退变有关。
一、肩关节周围炎
多见于中老年人，尤其女性绝经后激素变化可能增加风险，表现为肩关节活动受限，夜间疼痛明显，晨僵可持续30分钟以上。
二、肩袖损伤
常因运动损伤或反复磨损导致，常见于运动员或长期负重人群，抬臂时疼痛加重，主动抬臂无力，被动活动范围可能正常。
三、肌肉劳损
长期保持不良姿势（如久坐办公）或过度使用肩部肌肉（如提重物），可引发肩周肌肉紧张，疼痛多为酸痛，活动时加重但休息后缓解。
四、颈椎病放射痛
颈椎退变压迫神经时，疼痛可放射至肩部，常伴随颈肩部僵硬、手臂麻木，低头或转头时症状可能加重，多见于长期伏案工作者。
五、特殊人群注意事项
1.老年人：建议定期进行肩关节功能锻炼，避免突然负重，出现活动受限及时就医。
2.孕妇：孕期激素变化及体重增加可能加重肩周负担，可在医生指导下进行温和拉伸。
3.儿童：若因外伤导致肩痛，需排除骨折或脱位，避免自行按压或活动受伤部位。
4.糖尿病患者：需警惕糖尿病神经病变引发的肩痛，控制血糖同时及时排查骨科问题。
建议优先尝试休息、冷敷（急性期）或热敷（慢性期）、轻柔拉伸等非药物干预，若疼痛持续超过2周或伴随活动受限、夜间痛醒，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。
