确定卵子已排出可通过观察基础体温变化（排卵后升高0.3-0.5℃）、宫颈黏液性状（透明拉丝状转为黏稠浑浊）、排卵试纸强阳后转弱、B超监测卵泡消失或缩小，以及月经周期规律者的周期推算（通常排卵在下次月经前14天左右）。
基础体温监测：排卵后因孕激素作用，基础体温会呈双相型升高，持续12-14天。需注意排除感冒、熬夜等因素干扰，建议连续记录多个周期。
宫颈黏液观察：排卵期宫颈黏液稀薄透明、拉丝度可达10cm以上；排卵后黏液变得黏稠浑浊，拉丝度降低，如“蛋清样”转为“豆腐渣样”。
排卵试纸检测：当试纸出现强阳性后24-48小时内排卵概率较高，随后试纸转为弱阳性提示已排卵。建议每天固定时间检测，避免尿液稀释影响结果。
B超监测：在月经周期第10-12天开始，通过超声观察卵泡发育，当卵泡直径达18-25mm且突然消失或体积缩小，提示已排卵。适用于备孕女性精准判断。
月经周期推算：规律月经周期（28-30天）者，排卵多发生在下次月经来潮前14天左右，前后波动不超过3天。但月经不规律者误差较大，需结合其他方法。
特殊人群提示：
- 青春期女性初潮后1-2年月经周期不规律，可能影响排卵判断，建议通过基础体温等方法长期监测；
- 围绝经期女性排卵逐渐不规律，可结合激素水平检测（如性激素六项）辅助判断；
- 多囊卵巢综合征患者排卵异常，需在医生指导下通过B超和激素监测明确排卵期。
