早上起来口干舌燥的原因多样，可能与生理因素（如睡眠时呼吸）、环境因素（如干燥）、疾病因素（如糖尿病、自身免疫病）或生活习惯（如饮酒、用嗓过度）有关。
生理因素：睡眠时口腔活动减少，唾液分泌量降低，呼吸道水分蒸发增加，导致晨起口干。老年人唾液腺萎缩，儿童因鼻腔堵塞用口呼吸，也常出现此现象。
环境因素：空气干燥（如冬季暖气房、夏季空调房）或空气质量差会加速口腔水分流失。长期处于此类环境中，需使用加湿器，每日饮水1500~2000ml补充水分。
疾病因素：糖尿病患者血糖过高导致渗透性利尿，口干为典型症状；干燥综合征、甲状腺功能亢进等自身免疫病或代谢疾病也会引发口干。若伴随多饮多尿、体重下降，需及时就医检查血糖、免疫指标。
生活习惯：前一晚饮酒、吸烟或高盐饮食会刺激口腔黏膜，降低唾液分泌。长期熬夜、精神压力大可能引发自主神经紊乱，影响唾液腺功能。建议睡前2小时避免饮酒、减少咖啡因摄入，保持规律作息。
特殊人群提示：孕妇因激素变化、口干症状较常见，可适当增加酸性水果摄入缓解不适；儿童应避免睡前含奶瓶入睡，减少龋齿和口干风险；老年人群若频繁口干，需排查药物副作用（如某些降压药、抗抑郁药），咨询医生调整用药方案。
改善建议：晨起后先喝一杯温水，使用含氟牙膏清洁口腔，室内放置加湿器（湿度保持40%~60%），避免张口呼吸。若口干持续2周以上或伴随其他症状，应及时前往医疗机构就诊。
