后背凉可能由外感风寒、阳气不足、经络气血不畅等原因引起，可采取保暖、饮食调整、运动、艾灸、按摩、拔罐、刮痧等方法进行调理，必要时及时就医。
1.外感风寒：如果后背受到寒冷刺激，如长时间吹空调、风扇或淋雨等，可能导致后背发凉。此时，应注意保暖，避免再次受寒。可以多喝热水，或用热水袋、热毛巾等热敷后背，以缓解症状。
2.阳气不足：中医认为，后背属阳，如果体内阳气不足，不能温煦后背，也会导致后背发凉。这种情况下，可以通过饮食、运动、艾灸等方法来调理。饮食上，可以多吃一些温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、荔枝等；运动上，可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等；艾灸可以选取一些穴位，如大椎、命门、关元等。
3.经络气血不畅：如果后背的经络气血不畅，也会导致后背发凉。这种情况下，可以通过按摩、拔罐、刮痧等方法来调理。按摩可以选择一些穴位，如肩井、天宗、风门等；拔罐可以选择一些穴位，如大椎、风门、肺俞等；刮痧可以选择一些经络，如督脉、膀胱经等。
4.其他原因：后背凉还可能与一些疾病有关，如颈椎病、肩周炎、心血管疾病等。如果后背凉的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
总之，后背凉的原因较为复杂，需要根据具体情况进行调理。在日常生活中，应注意保暖，避免长时间吹空调、风扇等，保持适当的运动，以促进气血流通。如果症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。
