孕后期胃酸烧心严重可通过调整生活方式（少食多餐、餐后适当活动）、优化饮食（减少高脂/辛辣食物）及必要时短期使用安全药物缓解，多数情况经非药物干预可有效改善，严重时需咨询医生。
一、生活方式调整
少食多餐，每日分5-6次进食，避免一次大量进食增加胃部压力；
餐后保持站立或散步15-30分钟，促进胃排空，减少反流；
睡眠时用枕头抬高上半身约15-30度，利用重力帮助胃内容物向肠道移动；
穿着宽松衣物，避免过紧腰带或衣物压迫腹部，减少胃部受压。
二、饮食管理
减少高脂（油炸食品）、辛辣、酸性（柑橘类）食物及咖啡、巧克力、碳酸饮料摄入，降低反流风险；
增加全谷物、绿叶蔬菜、豆类等膳食纤维摄入，促进胃肠蠕动，预防便秘加重反流；
餐前避免大量饮水，餐后1-2小时内不进食，防止胃部过度扩张；
可适量食用苏打饼干中和胃酸，但需控制总量，避免过量导致腹胀。
三、药物干预
优先通过生活方式和饮食调整改善症状，效果不佳时可在医生指导下短期使用抗酸剂（如铝碳酸镁、碳酸钙）或H2受体拮抗剂（如雷尼替丁）；
药物使用需严格遵医嘱，避免自行长期服用，尤其是妊娠前3个月及有基础肝肾功能异常的孕妇。
四、特殊人群注意事项
高龄孕妇（≥35岁）需更严格执行饮食控制，减少多餐频率，避免因胃容量下降加重反流；
有胃食管反流病史或妊娠合并胃炎、胃溃疡的孕妇，应在医生指导下优先选择非药物干预，必要时提前评估用药安全性。
