胳膊肘疼多由过度使用、创伤或关节退变引发，常见原因包括肱骨外上髁炎（网球肘）、肘关节劳损、关节炎或外伤。治疗需结合病因，以休息、物理治疗为主，必要时药物辅助。
一、肱骨外上髁炎（网球肘）
长期重复性动作（如打网球、提重物）导致肌腱慢性损伤，表现为肘部外侧疼痛，握拳或拧毛巾时加重。治疗优先减少患肢活动，可采用护肘固定、冰敷（急性期）及理疗（超声波、冲击波）缓解症状。
二、肘关节劳损
频繁屈伸或负重（如搬运工、厨师）引发关节囊或韧带疲劳，伴随酸胀感。建议每30分钟活动肘部，进行轻柔拉伸（如手臂伸直、掌心向上缓慢旋转），配合热敷促进血液循环。
三、骨关节炎或退行性病变
多见于中老年人，关节软骨磨损导致疼痛、僵硬，活动时可能有摩擦感。需控制体重以减轻关节负担，适度进行低冲击运动（如游泳、骑自行车），疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。
四、外伤或骨折
跌倒撑地或撞击可能造成骨折、脱位或韧带撕裂，伴随肿胀、畸形或活动受限。此类情况需立即就医，避免自行处理，医生会根据损伤程度采用复位、固定或手术治疗。
特殊人群注意事项：
- 儿童及青少年：避免过度负重或剧烈运动，出现不明原因疼痛需排查生长痛或外伤。
- 孕妇：孕期激素变化及体重增加易引发肘关节压力，建议使用孕妇专用护具，避免长时间保持同一姿势。
- 老年人：定期检查关节功能，预防跌倒，必要时在医生指导下使用营养关节的药物（如氨基葡萄糖）。
