突然爆痘多是短期皮肤受到内外环境触发因素影响，如内分泌波动、皮肤屏障破坏、饮食作息改变或毛囊感染等，导致皮脂分泌异常或炎症反应集中爆发。
一、内分泌激素波动
青春期、女性生理期前或压力过大时，体内雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌增加，若毛囊口角化异常，皮脂排出不畅易形成粉刺，进而诱发炎症性痘痘。女性生理期前1-2周因激素变化可能出现短暂爆痘，需避免挤压痘痘。
二、皮肤屏障功能受损
过度清洁、频繁去角质或使用含酒精、香精的刺激性护肤品，会破坏皮肤屏障，使外界刺激物进入毛囊引发炎症。敏感肌人群因屏障先天薄弱，更易因护肤品成分或环境变化出现爆痘，建议选择温和保湿的无添加类产品。
三、饮食与生活方式改变
高糖、高脂饮食及乳制品摄入过多，可能通过胰岛素抵抗刺激皮脂腺分泌；长期熬夜（尤其是23点后）会打乱激素节律，加重皮肤炎症反应。儿童青少年长期饮食不规律或成年人作息紊乱时，爆痘风险显著升高，需减少高糖零食摄入并保证7-8小时睡眠。
四、毛囊感染与炎症
痤疮丙酸杆菌在皮脂丰富的毛囊内大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊引发红肿、丘疹。糖尿病患者因血糖控制不佳时，皮肤抗感染能力下降，爆痘后易出现囊肿或结节，需优先控制基础疾病。
特殊人群提示：孕妇爆痘需避免自行使用维A酸类药物，可通过清水清洁和保湿缓解；哺乳期女性建议优先非药物干预，如调整饮食后观察症状；婴幼儿皮肤娇嫩，避免使用刺激性洗护用品，若持续爆痘需及时就医。
