做完核酸检测后喉咙不舒服多为拭子刺激咽喉黏膜的短暂反应，多数1~2天内可自行缓解，通过适量饮水、避免刺激饮食等非药物方式即可缓解。若症状持续加重或伴随其他异常，需及时就医排查。
一、短暂刺激引发的轻微不适
这种情况因拭子对咽喉黏膜的短暂刺激，表现为咽干、轻微痒感或灼热感，通常1~2天内自行缓解。可通过少量多次饮用温水（每次100~150ml）、含服无药物成分的润喉糖缓解。特殊人群如孕妇、老年人需减少刺激性食物摄入，避免烟酒刺激。
二、咽喉黏膜轻微损伤后的护理
若采样时操作角度或力度不当，可能造成黏膜轻微擦伤，出现疼痛或少量血丝感。应避免辛辣、过硬食物，使用淡盐水（温水+少量盐）轻柔含漱，每日2~3次。婴幼儿及低龄儿童需家长协助操作，防止呛咳；糖尿病患者建议缩短含漱时间，避免加重口腔不适。
三、原有咽喉问题的临时加重
若本身有慢性咽炎、扁桃体炎，刺激可能诱发症状加重，如持续咽痛、异物感明显。优先选择非药物干预：保持室内湿度40%~60%，避免过度用嗓。若3天内无缓解或伴随发热、咳嗽，需及时就医排查。老年人、免疫功能低下者及有慢性呼吸道病史者应更密切观察症状变化。
四、心理因素导致的躯体不适
部分人因对检测的紧张或焦虑，出现喉咙发紧、异物感但无器质性病变。可通过深呼吸放松训练（每次5~10分钟）缓解，孕妇、青少年可通过听音乐、阅读分散注意力。若症状持续影响生活，建议寻求专业评估；过敏体质者慎用润喉糖，防止过敏反应。
