半月板损伤后能否恢复取决于损伤程度与治疗时机。轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ度）通过休息、康复训练可逐步修复；中重度撕裂（Ⅲ度）常需手术干预，术后康复周期约3-6个月。
- 损伤程度分级
- Ⅰ度：轻微退变，无明显撕裂，可通过休息、理疗缓解。
- Ⅱ度：局部损伤，伴轻度水肿，需避免剧烈运动，逐步恢复肌力。
- Ⅲ度：完全撕裂，常需关节镜手术修复，术后需支具固定。
- 治疗原则
- 保守治疗：适用于Ⅰ-Ⅱ度损伤，以休息、冰敷、抗炎药物（如非甾体抗炎药）缓解症状，配合肌肉力量训练。
- 手术治疗：Ⅲ度撕裂建议尽早手术，术后需在医生指导下进行康复训练，避免肌肉萎缩。
- 康复要点
- 术后1-2周：被动活动关节，预防粘连。
- 术后2-6周：渐进式负重训练，强化股四头肌。
- 术后3-6个月：恢复日常活动，逐步重返运动，避免深蹲、扭转动作。
- 特殊人群注意事项
- 老年人：需注意基础疾病（如骨质疏松），康复训练应缓慢进行，避免过度负重。
- 运动员：术后需完成全面肌力与平衡训练，重返赛场前进行专项运动测试。
- 儿童：半月板血供丰富，轻度损伤可保守治疗，但需严格限制剧烈运动。
- 预防措施
- 运动前充分热身，加强膝关节周围肌肉力量训练。
- 避免突然扭转、深蹲动作，选择缓冲性好的运动场地。
- 控制体重，减少膝关节负荷，定期进行关节健康检查。
