坐小月子（流产后休养）需重点关注充分休息、预防感染、科学营养、情绪调节及规范复查，以促进子宫恢复、降低并发症风险。
一、充分休息与适度活动
术后2周内以休息为主，保证每日7-8小时睡眠，避免劳累、久坐久站或提重物。2周后可逐渐增加轻度活动（如散步），但1个月内禁止剧烈运动及性生活。合并心脏病、高血压等基础疾病者，需在医生指导下调整活动强度。
二、严格预防感染
流产后宫颈口未完全闭合，需保持外阴清洁，每日用温水清洗，勤换棉质内裤。1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，以防逆行感染。若出现发热（体温＞38℃）、持续性腹痛、阴道分泌物异味或出血量骤增，需立即就医排查感染或宫腔残留。
三、科学营养与饮食调理
饮食需均衡，增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、鸡蛋）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及维生素（新鲜蔬果）摄入，促进子宫内膜修复。避免生冷辛辣食物及酒精，同时控制高糖、高脂饮食。糖尿病患者需在营养师指导下调整碳水化合物比例。
四、情绪管理与心理支持
流产后激素波动易引发情绪低落，建议家属加强陪伴，通过听音乐、阅读等方式缓解压力。若出现持续抑郁、失眠、兴趣减退等症状，需及时寻求心理医生帮助。既往有抑郁史者，建议提前告知医生并增加心理疏导频次。
五、规范复查与健康监测
术后2周需复查妇科B超及血HCG，评估子宫恢复情况及是否存在胚胎组织残留。若术后异常出血超过10天、腹痛加剧或HCG下降缓慢，需警惕宫腔粘连、残留等问题，应立即就诊。
