一、心理干预。认知行为疗法通过调整对性的负面认知，减少性焦虑与羞耻感，临床研究显示其对性焦虑导致的性冷淡有效率达60%-70%。性治疗师可通过渐进式暴露训练、性技巧指导等方法，帮助克服性唤起障碍，改善性心理状态。
二、生活方式调整。规律有氧运动每周≥150分钟（如快走、游泳），可改善血管弹性与激素水平，研究表明运动强度与性功能改善呈正相关。睡眠管理需保证每晚7-8小时，睡眠不足会降低睾酮水平，影响性欲望。营养方面增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、坚果及抗氧化剂的新鲜蔬果，有助于改善性健康。
三、伴侣关系改善。双方通过坦诚沟通明确性需求与边界，避免指责性语言，可共同参与性教育课程或性活动规划。适度增加性活动频率至每周1-2次，促进神经递质多巴胺分泌，提升性兴趣。伴侣共同参与放松训练（如深呼吸练习），可缓解性紧张。
四、药物治疗。绝经后女性可在医生评估后使用局部雌激素或低剂量雄激素，需排除乳腺癌、子宫内膜癌等禁忌症。抗抑郁药如舍曲林（需遵医嘱调整剂量）可能改善性功能，但需监测恶心、失眠等副作用。阴道润滑剂（如透明质酸类）或保湿剂可缓解阴道干涩，提升性活动舒适度。
五、特殊人群注意事项。老年女性使用激素治疗前需完成乳腺超声、妇科检查及激素水平检测，避免诱发乳腺增生风险。糖尿病患者优先控制糖化血红蛋白＜7%，稳定血糖可减少神经病变对性功能的影响。青少年需优先排查学业压力、家庭矛盾等心理因素，禁止使用成人药物。
