清除牙结石需根据牙菌斑积累程度和牙结石类型选择方案：初期牙菌斑可通过日常刷牙、使用牙线及含氟牙膏预防；牙结石形成后，需专业洁牙（如超声波洁治）去除，一般建议每6~12个月进行一次口腔检查和洁牙。
- 日常预防类（适用于牙菌斑阶段）
- 每天早晚使用巴氏刷牙法刷牙，每次3分钟以上；
- 每天使用牙线清洁牙间隙，配合含氟漱口水辅助抑菌；
- 减少高糖、黏性食物摄入，降低牙菌斑附着风险。
- 轻度牙结石类（适用于洁牙前）
- 若牙结石较薄且未引发明显牙龈炎症，可尝试使用电动牙刷配合美白牙膏，坚持1个月观察效果；
- 特殊人群如妊娠期女性、糖尿病患者，建议在医生指导下加强口腔清洁频率，避免牙结石加速形成。
- 专业清除类（适用于中重度牙结石）
- 需前往正规医疗机构口腔科，通过超声波洁牙机去除牙结石，过程无痛且对牙齿损伤极小；
- 洁牙后若出现敏感，可使用抗敏感牙膏，避免冷热刺激，2周内避免色素类食物（如咖啡、茶）。
- 特殊人群注意事项
- 儿童（6岁以下）：由家长协助清洁口腔，避免使用成人牙刷，3岁前以指套牙刷为主；
- 老年人：因行动不便，建议选择软毛牙刷，配合牙间刷清洁牙缝，每3个月进行一次口腔检查。
- 长期维护建议
- 定期复查：每年至少1次口腔检查，及时发现牙结石复发迹象；
- 牙周病患者：需在基础治疗后加强维护，遵医嘱使用含氯己定的局部冲洗液辅助清洁。
通过科学预防与专业干预结合，可有效控制牙结石形成，维护口腔健康。
