孕酮低时，需避免高糖、生冷寒凉、辛辣刺激类食物，以及含反式脂肪酸的加工食品、过量酒精和咖啡因饮品，同时应通过均衡饮食（如增加豆类、坚果、绿叶菜摄入）辅助改善孕酮水平，必要时遵循临床指导。
一、高糖及高碳水化合物食物：这类食物包括精制糖（糖果、甜饮料）、白米饭、白面包等，过量摄入会引发胰岛素抵抗，干扰内分泌系统对孕酮合成的调节，孕期女性尤其需控制，以免增加妊娠高血压或糖尿病风险，影响胚胎着床及发育环境。
二、生冷寒凉性食物：如生鱼片、冰饮、寒性水果（西瓜、梨）等，长期大量食用可能导致气血循环不畅，影响子宫血供，不利于孕酮维持，脾胃虚寒者食用后易出现腹痛、腹泻，进一步加重身体虚弱状态，需根据体质调整饮食温度。
三、辛辣刺激类食物：如辣椒、花椒、芥末等，过度食用会刺激内分泌轴，导致激素紊乱，抑制卵巢黄体功能，影响孕酮分泌，同时可能加重肠胃不适，干扰营养吸收，对本身孕酮不足者不利，建议日常饮食以清淡为主。
四、含反式脂肪酸及人工添加剂的加工食品：如油炸食品（炸鸡、薯条）、酥皮点心、部分烘焙食品等，反式脂肪酸会抑制黄体酮合成酶活性，人工添加剂可能干扰内分泌受体功能，长期食用易导致激素代谢失衡，尤其需警惕快餐类食物对孕酮水平的潜在负面影响。
五、过量酒精及咖啡因饮品：酒精会损害肝脏代谢功能，影响雌激素与孕酮的平衡调节，降低孕酮合成效率；咖啡因过量（每日＞400mg）会影响子宫血液循环，降低胚胎着床成功率，备孕期及孕期女性需完全避免含酒精和高咖啡因饮品。
