准备来月经时，体质偏寒、月经量较多或有痛经史的女性不建议喝凉茶；体质偏热、月经量少且无不适者可少量饮用但需密切观察身体反应。
一、体质差异对凉茶影响的敏感性
寒性体质女性：凉茶的寒凉性质易加重体内寒气，导致子宫收缩异常，出现经血排出不畅、痛经加重等情况，这类人群应避免饮用。
热性体质女性：虽对寒凉耐受性较高，但饮用后若出现口干、腹泻或月经异常（如经量突增/减少），需立即停止并改用温水。
二、月经量与凉茶的直接关联
月经量较多者：寒凉饮品可能刺激子宫血管收缩，导致经血排出受阻，加重经量增多或经期延长，此类女性应避免饮用。
月经量少/经血不畅者：少量饮用常温凉茶可能短暂缓解经前期不适，但需观察是否出现经血颜色变深、排出困难等症状，出现异常需停止。
三、既往月经问题史的影响
有痛经史女性：凉茶可能诱发子宫平滑肌痉挛，加重痛经症状，建议选择红糖姜茶、温水等温和饮品缓解不适。
月经不调女性：内分泌状态受寒凉刺激易紊乱，可能导致周期进一步异常，需在医生指导下调整饮食，避免自行饮用生冷饮品。
四、特殊人群的饮用禁忌
青春期女性：生殖系统尚未稳定，饮用凉茶可能干扰激素调节，影响初潮后月经规律，建议以温水、温性茶饮为主。
孕期/哺乳期女性：孕期饮用可能刺激子宫增加流产风险，哺乳期女性可能影响乳汁成分，建议绝对避免，选择红枣茶、桂圆茶等温和饮品。
脾胃虚寒者：凉茶易损伤脾胃阳气，引发腹泻、腹痛，长期饮用可能导致消化功能紊乱，需避免生冷饮食，可饮用小米粥、山药汤等调理脾胃。
