身上长小肉疙瘩常见于软纤维瘤、寻常疣、脂肪瘤、皮脂腺囊肿、传染性软疣等情况，多数为良性病变，具体需结合外观、位置和症状判断。
一、软纤维瘤（皮赘）
常见于中老年人，颈部、腋下等皮肤褶皱处多发，表现为柔软、带蒂的小疙瘩，无痛，属于良性病变。若影响美观或反复摩擦导致出血，可通过激光或手术去除。特殊人群：肥胖、糖尿病患者因皮肤潮湿易出现褶皱，需注意清洁干燥，减少摩擦。
二、寻常疣
由HPV病毒感染引起，表面粗糙呈菜花状，可单发或多发，儿童青少年及免疫力低下者易感，具有传染性。处理：避免搔抓防止扩散，可通过冷冻治疗或外用维A酸类药物。特殊人群：儿童需家长注意避免共用毛巾、衣物，减少接触感染源。
三、脂肪瘤
皮下脂肪组织异常增生形成，质地柔软、边界清晰、可推动，生长缓慢，常见于躯干四肢。若短期内增大或压迫神经引发疼痛，需及时就医排查。特殊人群：长期高脂饮食、缺乏运动者风险较高，建议低脂饮食，适度运动，定期观察。
四、皮脂腺囊肿
皮脂腺导管堵塞后形成，表面可见黑头，囊内为皮脂角质物，易因挤压或感染出现红肿疼痛。未感染时无需特殊处理，感染时需抗炎治疗，反复感染者建议手术切除。特殊人群：油性皮肤、青春期激素旺盛者易发病，避免挤压以防感染扩散。
五、传染性软疣
由痘病毒感染所致，表现为半球形小疙瘩，中央有脐凹，可挤出乳酪样物质，儿童及免疫力低下者易感，具有传染性。处理：可通过夹除疣体或冷冻治疗，一般可自行消退。特殊人群：儿童需家长加强卫生管理，避免接触患病者或污染物品。
