产后出汗多（医学称“产后褥汗”）是常见生理现象，与孕期血容量增加后激素调节及代谢加快有关，多数1-2周内自然缓解，科学护理可加速恢复，异常情况需及时就医。
生理机制与正常表现
产后母体需排出孕期储留的细胞外液（约500-1000ml），加之代谢率仍高于孕前（基础代谢率高15%-20%），导致出汗增多，夜间及晨起时更明显，属正常应激反应。若仅表现为单纯出汗，无高热、心慌、乏力等，无需过度担忧。
环境与衣着管理
保持室温24-26℃、湿度50%-60%，穿宽松纯棉衣物（每日更换2-3次），出汗后及时擦干或更换湿衣，避免“捂汗”。室温较低时可用薄毯覆盖腹部等关键部位，防止受凉感冒。
营养与水分补充
饮食增加优质蛋白（鸡蛋、瘦肉、鱼类）、铁剂（动物肝脏、菠菜）及维生素C（柑橘、猕猴桃），促进气血恢复。每日饮水1500-2000ml，少量多次饮用，避免脱水；忌辛辣、生冷食物，减少刺激。
皮肤护理与卫生
每日用32-35℃温水清洁皮肤，重点擦拭颈部、腋窝等多汗部位，穿棉质宽松衣物，保持皮肤干燥。避免冷水刺激，可涂抹温和保湿霜，预防毛囊炎或产褥感染。
异常信号与就医指征
若出汗持续超2周，或伴高热（体温＞38℃）、心悸、面色苍白、恶露异味等，需警惕感染（如子宫内膜炎）、贫血或甲状腺功能亢进。高龄产妇、合并高血压/糖尿病者需加强监测，及时就医排查血常规、甲状腺功能等指标。
提示：必要时可咨询医生使用虚汗停颗粒、玉屏风散等中成药辅助调理，但不建议自行服用。
