适合孕妇做的短期工作需满足低体力消耗、环境安全、工作节奏舒缓的条件，如办公室文职类、线上咨询类、手工制作类等，工作时长建议控制在每日4~6小时，每周不超过40小时，且需避免接触化学物质、高温环境或高强度体力劳动。
一、办公室文职类工作
这类工作以久坐为主，体力消耗小，如文档整理、数据录入等，孕妇可在怀孕前3个月和后3个月适度参与，需每小时起身活动5分钟，避免长时间保持同一姿势，同时选择人体工学座椅和可调节电脑高度，减少腰部压力。
二、线上咨询或客服类工作
居家或线上办公模式可灵活安排休息时间，孕妇可从事健康咨询、客户服务等沟通类工作，需注意保持良好坐姿，使用护腰靠垫，每工作45分钟闭目休息10分钟，避免长时间低头或抬头，防止颈椎疲劳。
三、手工制作或轻量设计类工作
如编织、简单平面设计等，可在家中完成，工作时保持舒适坐姿，使用防滑垫保护腹部，避免弯腰或伸手取物，每日工作不超过3小时，选择光线充足的环境，防止用眼过度，孕期前3个月和后3个月需适当减少工作强度。
四、社区服务或辅助类工作
参与社区孕妇健康指导、资料整理等，工作环境熟悉且社交互动适度，需避免搬运重物，步行距离控制在300米内，工作期间随身携带温水和小零食，预防低血糖，同时注意避免接触传染病患者，减少感染风险。
温馨提示：孕妇在选择工作时需结合自身身体状况，若出现疲劳、腹痛或胎动异常，应立即停止工作并就医。工作环境应保持空气流通，避免密闭空间，每日保证7~8小时睡眠，饮食上增加蛋白质和钙的摄入，为胎儿发育提供充足营养。
