喉咙感觉有痰粘住，可能是呼吸道黏膜分泌物增多或黏稠度增加所致，常见于感冒、慢性咽炎、支气管炎等情况。多数情况下，通过非药物干预可缓解，若持续超过2周或伴随其他症状需就医。
一、感冒引发的痰液粘稠
感冒初期病毒感染导致呼吸道黏膜充血水肿，分泌物增多且黏稠。普通感冒多为自限性，1~2周内可自愈。建议多饮温水（60~80ml/次，每日1500~2000ml），保持室内湿度40%~60%，避免辛辣刺激饮食。
二、慢性咽炎相关症状
长期吸烟、用嗓过度或空气污染刺激咽喉黏膜，引发慢性炎症。除黏痰感外，常伴咽部异物感、干燥。建议戒烟，减少接触粉尘环境，可含服无糖润喉糖（如蜂蜜柠檬味）缓解不适。
三、支气管炎痰液增多
急性支气管炎多由细菌或病毒感染引起，痰液可能呈黄色或绿色脓性。慢性支气管炎患者在秋冬季节易急性发作，需注意保暖，避免受凉。症状持续超过3天应及时就医，排查感染类型。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿（0~3岁）避免自行使用成人祛痰药，可用生理盐水雾化吸入稀释痰液；孕妇及哺乳期女性需在医生指导下用药；老年人合并心肺疾病者，痰液难咳出可能诱发呼吸衰竭，出现此症状应尽快就诊。
五、科学祛痰建议
非药物干预优先：①拍背排痰（空心掌从下往上叩击背部）；②蒸汽吸入（40℃左右温水雾化）；③体位引流（侧卧或俯卧，利用重力促进痰液排出）。药物干预需遵医嘱，避免盲目使用强力镇咳药抑制排痰。
六、何时需就医
若痰液持续超过2周，或出现痰中带血、发热（体温≥38.5℃）、呼吸困难、体重下降等症状，应及时到呼吸科就诊，排查肺炎、肺结核等严重疾病。
