去除牙垢和牙石需结合日常口腔清洁（预防牙垢形成）与专业洁牙（清除已形成的牙石），其中牙垢（牙菌斑）可通过科学刷牙等日常措施控制，牙石（矿化牙菌斑）需借助超声波洁牙等专业手段清除。
日常清洁：预防牙垢形成
采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），早晚各1次，每次≥3分钟，配合含氟牙膏（氟浓度0.05%-0.15%）清洁牙面；每日使用牙线/牙间刷清洁牙间隙，避免食物残渣滞留。儿童需家长协助刷牙，佩戴矫治器者选用正畸专用牙刷。
牙垢控制：减少牙菌斑积累
牙菌斑（牙垢主要成分）由细菌与食物残渣构成，需通过刷牙+牙线清除。必要时短期使用含氯己定漱口水（连续使用不超过2周）抑制细菌繁殖，但不可长期依赖药物漱口水，以免口腔菌群失调。孕妇、哺乳期女性建议选择无药物成分的温和漱口水。
专业清除牙石：超声波洁牙
牙石形成后日常清洁无法去除，需借助超声波洁牙（高频振动清除90%以上龈上牙石），建议每年1-2次。特殊人群（心脏病、糖尿病患者）需提前告知医生基础病，牙周炎患者可分阶段洁治，避免应激反应。
龈下牙石及复杂病例处理
龈下牙石需牙周医生采用龈下刮治术（手动/超声联合）清除，必要时配合含甲硝唑的局部冲洗液。肾功能不全者避免长期使用甲硝唑，用药前需告知医生过敏史。
长期维护与风险预警
建立口腔档案，每6个月复查，牙周病患者缩短至3个月。糖尿病、高血压患者需严格控制基础病，老年患者因牙周萎缩需额外关注根面龋，定期涂氟保护。
提示：牙垢（牙菌斑）需每日清除，牙石需定期专业清除，特殊人群（孕妇、心脏病患者）需提前沟通诊疗方案。
