经期前食欲旺盛主要与激素波动（雌激素、孕激素下降）、血清素调节失衡及情绪变化相关，同时伴随水钠潴留和代谢需求调整，形成对高能量食物的渴望。
激素水平波动
雌激素在卵泡期上升、黄体期下降，经期前雌激素水平回落可能削弱对下丘脑摄食中枢的抑制作用；孕激素同步降低使瘦素（抑制食欲的激素）敏感性下降，导致身体对饥饿信号更敏感，形成食欲反弹。
血清素调节失衡
血清素（“快乐激素”）分泌减少，可能引发情绪低落、压力感增加，通过大脑奖赏系统刺激对高糖、高碳水食物的渴求，尤其偏爱甜食以快速提升血清素水平，形成“想吃甜食”的冲动循环。
皮质醇应激反应
经期前皮质醇（压力激素）节律紊乱，长期压力下皮质醇持续升高，刺激食欲相关神经通路，促使身体囤积能量，对脂肪、碳水等高热量食物需求增加，加剧食欲亢进。
水钠潴留与代谢变化
雌激素波动导致肾小管重吸收增强，引发水钠潴留，身体感知“缺水缺能”，倾向摄入更多能量维持代谢；同时体重短暂增加（水肿）可能强化“需要补充能量”的错觉，偏爱咸味食物以缓解“脱水感”。
情绪性进食
经前期情绪波动（焦虑、抑郁）激活“情绪性进食”行为，通过食物缓解不良情绪，形成“吃-缓解-更想吃”的恶性循环，尤其在压力或孤独时更易出现暴饮暴食倾向。
特殊人群注意：严重经前期综合征（PMS）患者若伴随食欲异常、情绪失控，需排查甲状腺功能或代谢疾病；饮食失调高危人群应避免过度节食，可尝试低GI、高纤维饮食调节食欲，必要时寻求营养科或妇科干预。
（注：涉及经前期综合征管理，药物需在医生指导下使用，如维生素B6、SSRIs类抗抑郁药等。）
