孕妇喝鸡汤可放基础食材为鸡肉、清水，搭配生姜去腥，推荐添加营养均衡且易消化的食材，如蔬菜、菌菇、杂粮，避免添加当归、薏米等可能影响安胎的食材。
- 补充优质蛋白与氨基酸的食材：推荐山药、莲子、百合。山药含黏液蛋白，健脾养胃，缓解孕期脾胃虚弱；莲子含生物碱，辅助安神，改善疲劳；百合果胶调节肠道菌群，促进营养吸收，建议与鸡肉同炖，口感温和。
- 富含维生素与膳食纤维的蔬菜：可选胡萝卜（含β-胡萝卜素转化为维生素A，促进胎儿视力发育）、菠菜（铁元素丰富，预防孕期缺铁性贫血）、芹菜（膳食纤维促消化，缓解便秘）。烹饪以清炖为主，避免过度调味，每日蔬菜添加量控制在100~200克，过量可能增加肠胃负担。
- 健脾养胃与安胎的菌菇/杂粮类：推荐香菇（含香菇多糖增强免疫力）、木耳（补铁补血）、红枣（少量补充铁和维生素C，促进铁吸收）、枸杞（含β-胡萝卜素和锌）、小米（B族维生素丰富，调节食欲）。杂粮占比建议不超过鸡汤总量的10%，脾胃虚寒者可先煮杂粮粥后混合鸡汤，避免胀气。
- 需谨慎添加的药材类：黄芪（补气，过量可能致水肿或血压升高）、当归（含挥发油可能刺激子宫收缩）、党参（过量可能引起腹胀）。添加前需咨询产科医生，根据体质调整用量，每日药材总量不超过10克，且避免长期服用。
- 特殊人群注意事项：妊娠糖尿病孕妇需减少红枣、枸杞用量，以无糖杂粮替代；过敏体质者避免香菇、木耳；高血压孕妇控制盐分摄入，鸡汤中少加调料；肾功能不全者减少蛋白质摄入，避免过量添加豆类或菌菇。若孕期出现恶心、腹胀等不适，应暂停食用可能引起胀气的食材，及时咨询营养师或产科医生。
