骨骺线闭合后身高增长空间有限，成年后骨骼发育基本完成，自然生长潜力极小。若仍有增高需求，可通过以下方式改善：
一、科学评估生长潜力
- 骨龄检测：通过X线片判断骨骺线闭合程度，明确是否完全闭合。
- 生长激素水平：检测生长激素基础值及激发试验，评估内分泌因素。
二、非药物干预策略
- 营养均衡：补充蛋白质（如牛奶、鸡蛋）、钙（如豆制品）、维生素D（如鱼类），避免营养不良影响骨骼健康。
- 规律运动：篮球、跳绳、游泳等纵向拉伸运动，促进骨骼拉伸和血液循环。
- 睡眠管理：保证每日7-9小时睡眠，夜间生长激素分泌高峰（22：00-2：00）需充足休息。
三、医疗干预手段
- 药物治疗：若确诊生长激素缺乏症，可在医生指导下使用生长激素，但需严格评估适应症。
- 手术治疗：骨骺线闭合后，肢体延长术可通过外科手段延长骨骼，但存在感染、神经损伤风险，需谨慎选择。
四、特殊人群注意事项
- 儿童青少年：骨骺线未闭合时，避免盲目补钙或使用增高药，优先通过运动和营养促进自然生长。
- 孕妇及哺乳期女性：均衡营养，补充维生素D和钙，为胎儿骨骼发育奠定基础。
- 慢性病患者：如甲状腺功能异常、糖尿病等，需先控制基础疾病，再制定增高计划。
五、心理调节建议
- 理性看待身高：身高受遗传、环境等多因素影响，保持积极心态，避免过度焦虑。
- 穿搭优化：通过合适的服饰搭配（如高腰裤、深色系服装）视觉上提升身高比例。
综上，骨骺线闭合后增高需结合科学评估和个性化方案，优先选择非侵入性干预，必要时在正规医疗机构指导下进行医疗干预，同时重视心理调适与健康管理。
