舌头边缘红疼多因局部刺激、感染、炎症或营养缺乏引发，常见于饮食刺激、口腔卫生不佳、复发性阿弗他溃疡等情况，多数可通过日常护理缓解，持续超过两周或伴随发热、溃疡面积扩大需就医排查。
一、局部刺激或损伤
舌头边缘长期接触过烫、辛辣食物或尖锐食物（如薯片、硬糖），或牙齿咬合错位长期摩擦，易引发疼痛性红肿。长期咀嚼槟榔、吸烟人群风险较高；牙齿畸形（如智齿错位）者需注意避免反复损伤。建议避免刺激性食物，保持口腔清洁，使用含氯己定的漱口水；老年人牙齿松动者需食用细软食物，减少损伤风险。
二、感染性因素
口腔念珠菌感染（如长期使用广谱抗生素后）或单纯疱疹病毒Ⅰ型感染（表现为小水疱破溃后形成浅表溃疡）是常见感染原因。免疫力低下人群（如长期熬夜、糖尿病患者）、儿童口腔卫生习惯差者更易感染。需保持口腔干燥，避免滥用抗生素；感染时需遵医嘱使用抗真菌或抗病毒药物；儿童应家长协助清洁口腔，避免共用餐具。
三、复发性阿弗他溃疡
免疫功能紊乱、精神压力或遗传因素（约40%患者有家族史）是主要诱因。20-45岁青壮年高发，女性略多于男性，长期焦虑、睡眠不足会诱发。局部使用口腔溃疡贴膜或凝胶可缓解疼痛；规律作息、减少压力有助于预防；孕妇优先采用淡盐水漱口等非药物干预，避免影响胎儿。
四、营养缺乏或代谢问题
缺乏维生素B族（尤其是B12、叶酸）、缺铁性贫血或锌缺乏会导致舌头边缘黏膜敏感、疼痛。素食者易缺B族，老年人消化吸收差可能缺锌；糖尿病患者血糖控制不佳时易出现代谢紊乱。增加富含维生素B的食物（如瘦肉、全谷物）、新鲜蔬果可改善；缺铁者需遵医嘱补充铁剂；孕妇应常规检查叶酸水平，避免过量补充。
