腰椎间盘突出引起的腿疼，通常是突出髓核压迫神经根所致，疼痛多沿坐骨神经分布，伴随麻木、无力等症状，多数情况下通过规范治疗可在数周内缓解，严重时需手术干预。
1.疼痛特点与分类
-根性疼痛：疼痛沿臀部、大腿后侧至小腿/足部放射，咳嗽、弯腰等动作加重，平卧屈膝可减轻。
-神经功能障碍：表现为麻木、肌肉无力（如足下垂），严重时影响行走。
-疼痛程度分级：轻度（偶发、可忍受）、中度（持续、影响日常）、重度（剧烈、夜间加重）。
2.鉴别诊断要点
-需排除梨状肌综合征（臀部疼痛为主，无直腿抬高试验阳性）、血管性疾病（间歇性跛行、皮肤温度异常）。
-影像学检查：MRI是诊断金标准，可明确突出节段、压迫程度及神经受压情况。
3.非手术治疗原则
-急性期（疼痛剧烈时）：卧床休息（1~3天），避免久坐久站，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状。
-缓解期：核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑），物理治疗（牵引、理疗），避免弯腰负重。
-特殊人群：孕妇需优先保守治疗，儿童青少年应排查先天发育异常（如腰椎骶化）。
4.手术治疗指征
-保守治疗3个月无效，疼痛持续加重。
-出现肌肉萎缩、大小便功能障碍（需紧急手术）。
-年轻患者（<40岁）若神经受压严重，可考虑椎间孔镜微创手术。
5.预防复发策略
-避免久坐（每30分钟起身活动），使用符合人体工学的座椅。
-控制体重，减少腰椎负荷；戒烟（吸烟影响椎间盘血供）。
-运动建议：游泳（自由泳最佳）、腰背肌强化训练需循序渐进。
核心提示：腿疼症状出现后，建议尽早至正规医疗机构骨科或康复科就诊，明确诊断后再制定个体化方案。多数患者通过科学管理可恢复正常生活，预后良好。
